SON BLOG PAYLAŞIMLARIMIZ

Sizi göbek sorunundan kurtarıyoruz! Ne kadar az yemek yerseniz yiyin, sizden ayrılmayan bir parça olan göbek yağlarınızı ...

Gebelik, bir çok kadın için heyecanlı fakat endişeli bir süreçtir. Hamile kadınlar yaygın olarak, gebeliği ve ge...

Klasik egzersizlerde güçlü kaslar daha fazla kasılırken zayıf kaslar arka planda kalır.Bu nedenle klasik egzersizler stabil...

Gebelik rehabilitasyonunda ve hamileliğin rahat geçmesi amacıyla özel olarak modifiye edilmiş pilates hareketleri etkili bir şek...

Joseph Pİlates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge...

Spor salonlarında sporcular dikkatlice izlenime alınırsa, birçok büyük hataların yapıldığı görülür. Bile...

Evde pilates yaparak vücudunuzu şekillendirip incelebilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan yalnızca 1 spor aleti var; o da pila...

1. hareket: Leg circles
Bu egzersizde, bacak kaslarınız çalışırken karın ve bel bölgesi kaslarınız da harekete dahil...

1- Stability Ball Wall Squats
Hem kalçanızı hem de bacaklarınızı sıkılaştıran ideal bir harekettir. Bu hareket iç...

Ağırlık kaldırmak, aerobik egzersiz hareketleri yapmak ve yoga yaparak gerginleşmek; bunların hepsi hem vücudunuz hem de cildiniz i&c...

Son yıllarda tüm dünyada büyük ilgi gören Pilates Egzersizleri, 1880 yılında Düsseldorf kentinde dünyaya g...

Kadınların mor kabusu varisler, özellikle modern hayatın bir diyeti... Hareketsizlik, dar kıyafet ve yüksek topuk gibi etkenler va...

Hayat kalitesiyle doğrudan ilişkili olan eklemlerin sağlıklı olması öncelikle düşmanlarını tanımak ve onlara karşı tedbir ...

Mucize zayıflama önerilerinin beraberinde getirebileceği tehlikeleri mutlaka sorgulayın…Mucize zayıflama diye bir şey yoktur. E...

Vücudu dinç tutmak, kas ve eklem rahatsızlıklarından korunmak ya da zayıflamak için büyük küçü...

spor yaparken diz sağlığınıza dikkat edin .İmkanı olanlar soluğu spor salonlarında alıyor, açık havada spor yapmayı tercih ed...